2025년 상반기 정기안전보건교육 뇌심혈관질환 예방법

 

4차시 뇌심혈관질환 예방법

❍ 뇌심혈관질환의 위험요인
- 고혈압, 나이, 흡연, 당뇨, 이상지질, 심장질환(부정맥, 심부전 등)등

❍ 복부 비만 진단 기준은 허리둘레 남자 90cm, 여자 85cm 이상이다.

❍ 뇌심혈관질환과 관련 있는 선행요인의 정상범위
- 정상 혈압 : 수축기 120mmHg 미만/ 이완기 80mmHg 미만
- 정상 혈당 : 공복혈당 100mg/dl 미만
- 정상 콜레스테롤 : 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만

❍ 심장질환의 위험요인
- 흡연, 이상지질, 고혈압, 당뇨, 운동부족

❍ 뇌심혈관질환 9대 예방수칙
- 담배는 반드시 끊습니다.
- 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
- 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
- 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
- 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
- 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
- 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
- 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
- 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

❍ 뇌심혈관질환의 가장 큰 업무상 원인은 과로

❍ 뇌심혈관질환 발병위험도평가를 근거로 사업주가 제공해야 할 사후관리
- 기초질환관리, 생활습관개선지도, 보건교육 및 작업(환경) 관리 등의 사후관리를 제공

❍ 뇌심혈관질환의 발생원인 중 업무적 요인
- 화학적, 물리적, 사회심리적(스트레스), 유체적, 교대 및 야간작업, 직업적 운전작업 등

❍ 뇌심혈관질환의 비업무적 요인
- 식습관, 흡연, 유전, 성별, 연령 등

❍ 증상 발생 전 24시간 이내에 업무와 관련된 돌발적이고 예측 곤란한 사건의 발생과 급격한 업무 환경의 변화로 뇌혈관 또는 심장혈관의 병변 등이 그 자연경과를 넘어 급격하고 뚜렷하게 악화된 경우 [고용노동부고시 제202-40호]에 따라 업무상 질병으로 인정됨.